Ak pôjdete do práce na bicykli, spálite o 350 kalórií viac

Športujte aj cestou do práce. Zdroj: Shutterstock

Ako môžem využiť moju cestu do práce? Odpoveď znie: čo najviac sa pohybovať!

Rátajte: ak bývate v meste alebo blízko neho, tridsaťminútová jazda autom do kancelárie počas najväčšej premávky vás stojí asi 50 kalórií*. Rovnaká cesta bicyklom trvá pri nepretržitej jazde spravidla len o päť minút dlhšie s tým rozdielom, že pritom spálite asi 400 kalórií*. To predstavuje zvýšenú spotrebu o 350 kalórií denne. Alebo ak chcete za mesiac asi o 7000 kalórií. To je mimochodom množstvo kalórií, ktoré musíte ušetriť, aby ste schudli 1 kilogram vašej váhy.

Vaše nasadenie: iba päť minút navyše za deň.

*platí pri telesnej váhe 65 kg.

Text: Redakcia
Foto: Shutterstock

1/1
Zavrieť reklamu