5 kníh pre zdravie a aktívny život, ktoré musíte mať

Knihy pre aktívny život. Foto: Shutterstock

5 kníh, ktoré vám pomôžu schudnúť dosiahnuť vaše tajné fitness ciele.

1. Pilates. Za 10 minút do formy

S touto príručkou vám stačí cvičiť denne 10 minút a vďaka 50 účinným cvičebným zostavám si môžete zakaždým precvičovať inú svalovú skupinu. Cvičenie je vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých, ktorí sa ľahko zorientujú vďaka podrobnému opisu cvikov.

Praktická príručka usporiadaná ako stolový kalendár, Ikar

Pilates. Za 10 minút do formy.
Pilates. Za 10 minút do formy.

2. Joga. Za 10 minút do formy

Praktická príručka vám poradí, ako byť vždy fit. Stačí cvičiť denne 10 minút a vďaka 50 účinným cvičebným zostavám si budete precvičovať vždy inú svalovú skupinu. Ľahšie a jednoduchšie to už byť nemôže!

Praktická príručka usporiadaná ako stolový kalendár, Ikar

Joga. Za 10 minút do formy.
Joga. Za 10 minút do formy.

3. Zumba

Schudnite pomocou zumby! Tajomstvo spočíva v zábavných a jednoduchých tanečných prvkoch doplnených strhujúcou latinskoamerickou hudbou. V knižnom formáte nájdete hodiny svetoznámeho trénera Beta Pereza, ktoré obsahujú kompletný cvičebný a stravovací program zameraný na spaľovanie tukov. Na inštruktáž slúži DVD príloha so 60 minútami hudby.

Beto Perez, Maggie Greenwood-Robinsonová, PhD., Ikar

Kniha Zumba
Kniha Zumba

4. Ovocné a bylinkové čaje

Ste milovníkom bylinkových čajov? Zájdite do prírody, kde nájdete tie najlepšie suroviny na vlastnoručnú prípravu čajových zmesí. Kniha obsahuje kalendár zberu, recepty a množstvo ďalších užitočných rád.

Rudi Beiser, Ikar

 

Ovocné a bylinkové čaje
Ovocné a bylinkové čaje

5. Brušné cviky na každý deň

Najúčinnejšie cvičenie v pohodlí domova! Stačí, ak budete cvičiť 15 minút denne trikrát za týždeň a výsledky na seba nedajú dlho čakať! Názorné fotografie a všetky štyri cvičebné programy nájdete aj na priloženom DVD.

Joan Paganová, Ikar

Brušné cviky na každý deň.
Brušné cviky na každý deň.

Text: Redakcia
Foto: Shutterstock

Vaše reakcie
Najnovšie vydanie

RELAX 4/2018

Relax na Facebooku