Nechcete sa prejesť? Dajte si predjedlo.

8. apríla 2017
Šalát. Foto: Shutterstock

Chcete schudnúť a zasýtiť sa? Dajte si predjedlo. A siahnite po šaláte bohatom na vlákninu, alebo si dajte tanier zeleninovej polievky.

Vláknina je prírodný potláčateľ apetítu. Ak si na začiatku dáte jedlo bohaté na vlákninu s nízkym obsahom kalórií, neprejete sa a v konečnom dôsledku aj schudnete.

Prečo? Pohryzkať šalát chvíľku trvá, takže sa budete cítiť sýti ešte predtým, ako skončíte hlavný chod. Čo znamená, že svoje hlavné jedlo môžete značne zmenšiť a ušetríte kalórie. A pri redukcii hmotnosti sa počíta každá kalória. Podobnú službu vám pomôže spraviť aj pohár studeného paradajkového džúsu.

Text: Redakcia
Foto: Shutterstock

Vaše reakcie
Najnovšie vydanie

RELAX 4/2018

Relax na Facebooku