Workout na skvelú kondičku: 25 minút švihadlovej pyramídy

21. mája 2017
Švihadlová pyramída. Foto: Shutterstock

25 minút vám bude stačiť na veľmi jednoduché cvičenie pre celé telo – švihadlovú pyramídu.

  • Dve minúty skáčte na švihadle, potom spravte 25 drepov a 25 kľukov.
  • Opäť nasleduje švihadlová dvojminútovka a už len 20 drepov a 20 kľukov.
  • Opakujte so znižovaním počtu drepov a kľukov o 5.

Na švihadle skáčte každú sériu 1,5 minúty voľne a posledných 30 sekúnd naplno.

Text: Redakcia
Foto: Shutterstock

1/1
Zavrieť reklamu