Vyhnite sa syndrómu vyhorenia

Začnite deň relaxačným rituálom. Vstaňte o pár minút skôr a trochu si zacvičte, urobte si chutné raňajky, aby ste mali dostatok síl na zvládanie stresu. Určite si hranice – naučte sa hovoriť „nie“.

Ak už je na prevenciu neskoro, zoberte si voľno. A ak vám ani dovolenka nepomôže, dajte výpoveď. Aj v čase krízy si šikovný človek nájde zaujímavú prácu. Zotrvať v tej starej totiž znamená stratiť rozum, zdravie, rodinu i priateľov. A za to žiadna robota nestojí.

Text: Redakcia
Foto: Shutterstock