Ktoré potraviny obsahujú najviac živín a minerálov?
Zhrnuli sme pre vás, v ktorých bežných potravinách nájdete najviac omega-3 mastných kyselín, vápnika, horčíka, selénu a zinku.
Omega-3
Najviac sa nachádza v ľanových, chia a tiež konopných semienkach.
Vápnik
Úplne najviac ho nájdete v nelúpanom sezame. V lúpanom trochu menej, no táto forma je stráviteľnejšia. Dostatok vápnika nájdete aj v chia semienkach.
Môže vás zaujímať:
Ako na omrzliny
Horčík
Veľa ho je vo všetkých semienkach, najviac však v konopných a tekvicových.
Zinok
Najviac zinku je v tekvicových semienkach.
Môže vás zaujímať:
Máme za sebou Canon zimnú fotosúťaž. Ako dopadla?
Selén
Selén sa nachádza najmä v slnečnicových semienkach.
Text: Redakcia
Foto: Shutterstock
1/1
