Pri cvičení je najdôležitejšie dýchanie

12. augusta 2017
Dýchanie pri cvičení. Foto: Shutterstock

Môžete sa snažiť, koľko chcete, ak pri cvičení dýchate nesprávne alebo dych neprirodzene zadržiavate, želaného efektu sa dočkáte len ťažko. V procese tréningu je dýchanie, spolu so správnou technikou vykonania cviku, veľmi podstatná, ak nie prvoradá záležitosť.

Užitočným prostriedkom, ako sa „dostať“ do procesu dýchania, je zúčastniť sa niektorej z lekcií jogy. Tá kladie veľký dôraz na plynulý prehĺbený dych, tzv. plný jogový dych. Jogové cvičenie vás tiež účinne naučí skĺbiť dych s pohybom za stáleho vnímania svojho tela.

Text: Redakcia
Foto: Shutterstock

Vaše reakcie
Zavrieť reklamu