Tréningový denník

23. februára 2018
Fitness denník. Foto: Shutterstock

Založte si denník, do ktorého si zapisujte svoje ciele, priebeh a dosiahnuté výsledky v športe a stravovaní. Budete úspešnejší ako tí, ktorí tak nerobia. Kontrolovaný prístup vedie k tomu, že sa zníži nedisciplinovanosť a nebudete jesť to, čo by ste pri tréningu nemali.

Ako motivačný faktor funguje aj skutočnosť, že svoje plány budete po čase musieť skontrolovať a zhodnotiť, ako sa vám darilo.

Text: Redakcia
Foto: Shutterstock

Vaše reakcie
Najnovšie vydanie

RELAX 7/2018

Relax na Facebooku