Konopné semienka – potravina pre vaše svaly

24. septembra 2018
Konopné semienka. Foto: Shutterstock

Ľudstvo odpradávna skúmalo účinky konopných semienok (cannabis sativa). Určité kultúry ich využívali pri svojich náboženských obradoch a verili v ich moc premiestňovania vedomia človeka.

Nemusíte však byť šaman. Aj z pohľadu športovca sú tieto malé zrniečka zaujímavé. Veľmi efektívne prenášajú kyslík a sú bohaté na železo a magnézium, ktoré sú základnými kameňmi prenosu kyslíka a svalovej kontrakcie.

Konope je taktiež bohaté na bielkoviny. Jedna 30-gramová porcia týchto semienok vám poskytne až 11 gramov bielkovín. 

A nie je to len taká hocijaká bielkovina. Tie to malé zrniečka sú „nadupané“ od hlavy až po päty. Obsahujú všetkých 20 aminokyselín, ktoré si naše telo žiada, a majú vysoký pomer esenciálnych mastných kyselín.

Pomer omega-6 a omega-3 mastných kyselín v pomere 3:1 je ideálnou zmesou pre naše telo. Presvedčili sme vás?

Nelúpané konopné semienka. Foto: Shutterstock
Nelúpané konopné semienka. Foto: Shutterstock

Ako ich použiť?

Namixujte si ich do konopného „mlieka“, ktoré si dáte ako potréningový šejk alebo smoothie. Prípadne si ich prisypte do šalátu alebo restovanej zeleniny.


Text: Redakcia
Foto: Shutterstock

Vaše reakcie
Najnovšie vydanie

RELAX 6/2018

Relax na Facebooku