Je drink pred spaním chyba?

24. decembra 2018
Je drink pred spaním chyba? Foto: Shutterstock

Pre väčšinu z nás je v poriadku dať si večer pred spaním pohárik alebo dva svojho obľúbeného drinku.

Alkohol uspáva, a preto si často myslíme, že pomáha k lepšiemu spánku. Len čo však telo začne alkohol vstrebávať, obdobie regeneračnej REM fázy sa skracuje.

Poškodená REM fáza vedie k prebudeniu a ešte väčšiemu pocitu únavy, keď telo nie je schopné sústrediť sa.

Text: Redakcia
Foto: Shutterstock

Vaše reakcie
Najnovšie vydanie

RELAX 8/2018

Objednať
Relax na Facebooku