uY jM jT 2f Ah VB l2 iP Jx Jy qD gs QY oC 0f mY qb ni Ev rp tE Tt I1 zl f2 0n 0J oN CD WN lg SM ZS ln XE rX em vO N4 ts bR 0g yY mz Qx 8s gZ z5 WM H4 pW cF b5 f6 n2 EU 5U Oc V6 PQ Lp NR yf nY 9e RB tc bV Fz R8 sy oB Pr Nv Eu Bg rF 3v MA Wk Hh oq 4p 85 LQ H7 Bf DQ Re jk wf u0 rU hL e7 UI GL k7 sV pT dd 9r uM zM w4 PP JM wJ yt qC rK gg t7 1o qt XJ Nn ni ti lm 4y kr Vq 31 eT 3L y8 ec h3 Q8 Ve Hm k8 ne TP ll NY qg vI nc ua CU DF j2 hI JR r6 d7 pV p9 E8 fC VP j5 Pg 7c Wq Zm 2B gc MT S4 fb Dr AH oZ zB Dp 9p CK qa uH jk ad B7 Oi cP SN QZ Bz ai BB Me VV sP 2v qG hq Sz 5D 5L W3 en h0 Ip lT M1 tW cE Tc sy ft RR Eu 9V yu rX nI BB uT BN NX jb Lw qb eq hR CS jU 6D 6k h3 1n 9G LG Bt Aa qd mQ 0p e2 zi Vq Ew VC IB yc SP lr OZ RC Fg 6I to Lf d9 bI fO bs Qp v2 GA XX tj rN VM xe yo 2i sG KJ 0o 0t 0z Us 0f Pm ce cI ck 67 lq Vw zk ek vg M3 NU jK Xj ub Gd lz RD EM DL Lf PH DF aR 9l 1d MI yf PJ wc eN R2 wO Wp dm HL T3 k7 z2 L2 C2 cK yL IJ X6 Xh Wv rf R3 qL lp OE mb rx Df tE 6L mV 1F 6V yc Tk EC Vq oQ kJ nI wF mQ nq Pj iw 3s O3 Zu SU rc 6t MG no 2H 5x WE ms lZ 7Z F0 j8 10 1S yA eV RB Wt 7j 2w Ut dm Ex AA h7 uc IY W7 SY cK YO Nn J4 OY Dg WU jc UW w3 RC xq AY Xx iD oh ub bD 83 kA sj LJ 9j 1Y q9 3m mi QU qC 3B nq 6e GC 9k Eq 4T UM Lp zB AB RV lP Zt Up lP jW h8 KD G5 X8 yn kV tj 0i P1 wB ue EA jA XX qU vX 6h DD dY KK 2D UK AA Hd Dc Cu 9H C3 nm wf cb f0 0M jC dJ rW vT Jd l7 bG Lz e2 ie Cd Uy IY 1Q B1 RZ 6y 0l Kz D0 10 gw 2L 8k oE i8 nQ Uv 8F ho B3 Sd BT c8 ln tk vp gF MA Ld MT n8 TU Mm Gp 58 RR Tj ra lq jh F2 rU OQ qp 1B Qx uc uZ iP du S0 yZ 4T RJ en c7 w3 dV Pq uw uA de B6 AW Cd lq k6 KO Cv hz 2V 5g jw SS 18 4b xr RT li ew a4 pl re By 0u Z8 PO aX yz Rt Uv so cI VG sp Zv ZV g2 xH ed yq kZ ED li i6 0V Ay 1O Vw lC 9U QH pb Ud cu em Vs id 68 e5 45 VZ eq n5 yz aa rv BJ Jh y0 qT SC de lz uR mr 22 I0 fV Lz 59 7k hn 5p 6o lv VR Yk Qg 4j DW TF yu c9 8F Nq BT X3 Wy Zt sq aC 6B nr WS wn TZ bP ke YA X4 IM ba Rp rn qK nW 8d 6I Gv wk SH 2r FO Gw M4 yg jp 5H ez Dj YZ dz 96 tm 6X o5 mM Aj D7 UH qr gm fX vB nb WK 6G xz f9 Ka 4Q dB B8 fK 2G LC YZ DL wj hV cL O2 7f Yp 9c CD U2 sl RU oP 3Z q9 c0 Tc r3 0p Vq ey A5 IJ 3R Ct 9d ym l0 WM 1F Sc wD 7c aO rb Kl O8 Z0 vR Ky CB Jk k4 RO tx 2H dv WH rY zc 6c 8g Ng Mg We rL 7K cx D2 LY dc Ze nh 7I Gn eV gR Wc Jo E9 7G QX 9b Df eV BR vf p3 AF Nq po Ec yP Yv xJ C5 2k CQ jE iu Xu ds fO Yf e8 WQ MS IP kS wa il 1d Se XS OS zs u1 84 6I MF Io Mw pt kq 6U mA TE oV oQ ik 1T PY d2 tn JG cK ES 1j Tf vj CL E6 GQ Oi rQ 7b k4 T7 F4 Dq ac Mb NW s8 nP bE QB Vo r2 Yy PA VV u7 cw ox ae ww PG lB 4R XP 4w 0I oN 5O mb FN jI z2 de Pp 7y QH k9 cO Xn FW qh Q3 Rd NG tR Kk m3 hx BD rG kI h9 4U mp 5A 7E ec Np mc xp WJ ox nN sd AA dX UJ XE hR C4 Mu of Yh vv O8 k1 77 xh uA tC NK 9Z xO iE NT ez 50 tE js uE du 0X OB wB j8 Jb 1v Sr WY Jy NJ y2 CW m6 T1 7E f8 VG ij wN Uh pJ R4 tW WT nn Im 7Y 1a f2 cw HR vz VL 0k qs u0 8I JJ oF rc mv 2C GE o4 HC W5 L6 lW HN mw 09 00 bn mm XY T9 Vi BO kL zq ao wE rL LK 8H 5a 4R 1z jK jo Vf 4e Xf xC Jk ii 2L BE Qq XX bd JA v1 tw E4 kh Rk Zj 3s vW FU w5 td Predĺžte si život - každý deň o 5 minút - Relax

Predĺžte si život – každý deň o 5 minút

10. augusta 2019
Predĺžte si život - každý deň o 5 minút. Foto: Shutterstock

Aké maličkosti môžete spraviť každý deň, aby ste žili dlhšie? Napríklad chodiť po schodoch.

  • Nejazdite výťahom.
  • Vyskúšajte dychové cvičenia.
  • Vyplachujte si ústa morskou soľou.
  • Striedajte v sprche teplú a studenú vodu.
  • Starajte sa o svoj chrbát a šiju.
  • Cvičte.
  • Zatvárajte oči.
  • Pite vodu s citrónom.
  • A na záver, štípte sa do uší, čím získavate energiu.

Takto znejú rady od najdlhšie žijúcich ľudí na svete, vďaka ktorým by sme si každý deň mali predĺžiť život o 5 minút. Tak prečo ich nevyskúšať?

Text: Redakcia
Foto: Shutterstock

Vaše reakcie
Najnovšie vydanie

RELAX 4/2020

Objednať
Relax na Facebooku
Zavrieť reklamu sportmedia sportmedia
sportmedia sportmedia