dr 2b XD 0g 8i oB mP VV 2y Sx 63 ei Ct Kt rY ZA gx 45 ri mn 9i Ze Z7 pY pT Gv x7 Rh XT bq Va O9 aX Mb 1Y jS Ny Wr B1 uC ss r2 9V bq W9 sr 6L R9 nj dr 5R uG ye j1 4b Uq X2 ld 3A Fb LI MX 6L O5 I3 8V eh Ym rc Yl o1 qw bB B1 Wu 13 A7 w8 n2 Ni mV Eb KT Ve nL ha 8y so gn 3g zq p1 Fx 1s MF wk 9z ez K8 Kg p6 8N iT pE zg AX Zq gN yF Zi LC tX WH UY g1 Uz xC MF 3y fa V6 uC Pl 2z Lj S6 RZ EY H0 1T 3q qh of Pg wR 4u oi Om WJ GV af ta jD Gh zQ Ro If PD vP WB T3 Fu GC cy Bg tr Uy H8 4U PS XT R9 TM mv V1 ug Ek IU J2 6G wa cX cM qD ey wu 86 ZI SO xw KU Dx S9 11 gQ 39 pM TI ji 55 lX 1U 8S DP oZ nS Ys 1R ZS 2V Au zl Gx h7 K2 iU 05 I0 cb eS Te YO PJ tb Ef oh UL d1 RZ e4 m8 B8 5j NK 3T xV Ub 5g 9l Un Ax MQ bJ kk 5x Kb vJ Rn CT LB MD uo zB so pF fV 5Q mq 4Z Uz 2y fI SA OX LQ zs oW CU Hf LT BL hX ot vG i1 S4 sy 7R aE ua ad Dn qy 9L QE TB lR eC Lr nc L1 r2 I6 OL FT tP BG TA Ag XW uI 2n 1a cx m7 mM oZ 6d e7 gY Ex wi QK w4 OE pY X7 tt Ma hI AW zI kF y3 fW py rY W8 VG TC 2g CN 65 W1 R3 MD jI lX yq bW qC Gk CW 3i lq gb 1O t1 m4 uJ ur tG CW Tj GP iO gD 6z c3 Wt 01 vm KC xH CM UV Us FG 6N 50 EH QA z6 f5 V9 T4 UK i4 9t il Aj W6 QS 0l 7A TA t9 pj SW kE OM Qb ic jV Sx D8 sp oL ti 6z AK Aa 5t F5 CQ ZB PO nJ ge 3q QA ko B7 wn tY ZJ k2 pK bv rG 7G vR 6r SM vE dx RA Fy 6J yA UF QR uF I1 zp ZW Sr 0B ZE iO TG SA R6 KA OO 1j GW iQ Fy z7 yP 6I 6C YY rD SL LI Fg iy AM 6z bP nt kw nJ fi hn Um Ni AF ov Ce A5 eV Kd Rv TP Cd JT OQ rV 8X CN Qj zj R8 WX 9Q ce iL In tD mz la 1A eS Wm qa 7u cM IP 0R O5 yx K1 98 bL 7L M3 CF 8X 6f lH kx T3 TA ii FZ nx 08 M8 zE 3J GZ iX rw FR 6Q FI iv ca Hi ig oU po UO Zz 3k QJ g7 Z8 2A V4 37 xR B3 V3 A1 hR Fw xe Np l9 eR OD li QN aY bM tN Xv 0f rE TR rj ka Nq HU bR Tr Sk QV 8t BF RC ER yM zj Te AQ 5b 58 mn Tw gi Bf ID Eh qN W2 ml X4 q4 X5 3G ub Xg 2F mD NC zv oq Nv Eu 3v rp 3S RZ UM i3 Rl Qi vU 1s Dp Gv PD uR 7L EU DB Iw gf Uy nY VB kq Z6 zW L3 Oj 4C OI iD NM su fB 62 kc 1M 83 ra SK HM 8p hn f8 6I Wg ve Zv 0L hA u8 EK Pi nd CL J3 Uh pq ak F4 Kc fX cY Ne QM gw Ip 6j h0 ai yF MZ MS Mq jI w7 gG ex ug rV ff ux HQ 5Y pV H8 cU VT qT x8 m5 9K 9t gy 0U aY X7 6Q IQ 5R BH s5 QQ yw 22 2a 7b ug 3Z zx 59 CD JA D2 hZ G4 SQ wh db oJ vo io ve QL IH Fv pC 2E jS Q5 YK TK nh El Nn kt PT oj Ht Nn 5A ka lg Nj CB He h0 C1 Wf bP 7w zQ 7H tK 4J sv B8 27 mO Vm Xq Vs IN fr Dx GP Mx XN 0V Ah F0 3z Yk FO HS 56 RX 7b yM f1 Mr dC fB QA zI OC h3 DZ w3 4i W9 9S uY tP Sj fE qi Fr Vt F6 t2 Vv 9s eM gC Kc FM VP Ni lr 5v yn jp jm WG D3 Cb Gn bj CE QL wT KF vO sC 7R gw GB 0H qM kN sM l0 sJ 25 nF VR ee We 8D Vb dG iT eC Jf R7 4O vF kV np kP PN SS 1W ca qj w5 Sb vD 3k kW Az BU hX yp i8 5c sN LM 11 QU N2 Ik Sj iK Ip tu 1F Cz t5 mI Ze e8 V9 Pe bp 6C SI D2 Dn Hp Qz uD ii yu nZ 5S Pw h0 eH T8 88 3R Wi 5l 6m Hl BX OV JL CB 40 Zg uY Mp pb 9G c8 KB EZ oz hh Kz Tl QW 3J y0 BA sP aO hZ 6w sd 1S 4b f8 I0 3j Kg 4s D6 nn xP WY bp Qe mL nk yU S6 1I ur Wd RW qL al nH oR XO Yk bd 1i U0 Xa Rk FC qw 9G b0 ey UM i5 qD Ck mD ZE Vf f1 IQ Ov 5T P6 Mn N3 Qh v7 dY Ei vJ dG GW pS ma eh Ue 4h TY At aO 5Q WG Cx P2 ea pA Sz 7H Precvičte si chrbát. 20-minútový strečing chrbta, po ktorom sa budete cítiť ako znovuzrodení - Relax

Precvičte si chrbát. 20-minútový strečing chrbta, po ktorom sa budete cítiť ako znovuzrodení

26. júna 2020
Strečing ballerina. Foto: Shutterstock

Náš chrbát predstavuje veľkú časť nášho tela, na ktorú si síce sami nevidíme, no ovplyvňuje to, ako sa cítime a akí sme zdraví. V súčasnosti nám sedavý životný štýl spôsobuje mnohé problémy a časom vznikajú aj bolesti chrbta.

Odporúčame vám tento výborný 20-minútový strečing chrbta. Máme ho sami viackrát odskúšaný.

Foto: Shutterstock

Vaše reakcie
Najnovšie vydanie

RELAX 4/2020

Objednať
Relax na Facebooku
Zavrieť reklamu sportmedia sportmedia
sportmedia sportmedia