Šesť prínosov pomalého behu

21. septembra 2022

Nepodceňujte dôležitosť behu v nízkom tempe. Je až prekvapivo prínosný. Prečítajte si, v akých ohľadoch.

  • Posilňuje svaly nôh, trupu a paží.
  • Šľachám, väzivám, kĺbom a kostiam pomáha prispôsobiť sa na záťaž, ktorú prináša beh.
  • Zlepšuje bežeckú techniku.
  • Učí vás trpezlivosti, disciplíne a tomu, ako sa vyrovnať s fyzickým diskomfortom.
  • Trénuje vaše srdce, pľúca aj svaly, ktoré sa učia pracovať efektívnejšie.
  • Zvyšuje množstvo a veľkosť mitochondrií, čím sa zlepšuje ukladanie glykogénu a využitie kyslíka.

Text: Running
Foto: Shutterstock

1/1
Vaše reakcie
Zavrieť reklamu