3 dôvody, prečo terén a nie trenažér
Nechce sa vám do sveta a radšej by ste sa ukryli v bezpečí klimatizovaného fitka? Tu sú tri dôvody, prečo tak neurobiť.
1. Spálite viac kalórií
Úsilie vynaložené počas behu na bežiacom páse je v porovnaní s úsilím, ktoré musíte vynaložiť v teréne na rovnakú vzdialenosť, menšie.
2. Zlepšíte si náladu
Podľa výsledkov viacerých štúdií sú trailoví bežci po tréningu oveľa šťastnejší a sebavedomejší a, naopak, znížia sa u nich pocity napätia, zmiernia sa depresívne stavy a pocity vyčerpania.
3. Budete menej vystresovaní
Bežci majú po tréningu vo voľnej prírode v krvi nižšiu hladinu kortizolu oproti tomu, keď trénujú vo vnútri.
Môže vás zaujímať:
Ultra bežec Martin Halász: Na začiatku som sa cítil ako amatér, ale do cieľa som dobehol ako štvrtý
Text: Running
Foto: Shutterstock
1/1
