Behanie

Dýchajte pravidelne

19. augusta 2023

Učíte sa, ako sa stať dobrým bežcom, no neviete prísť na to, ako správne dýchať? Radíme vám, aby ste tempo zvyšovali pomaly a postupne.

Bežci, nezabúdajte dopĺňať energiu!

17. augusta 2023

Je dôležité, aby ste po rannom behu doplnili zásoby bielkovín a sacharidov, a to ideálne do 30 minút po skončení tréningu.

Running radí: Odpovede na otázky bežcov začiatočníkov #3

15. augusta 2023

Vy sa pýtate, my odpovedáme. Prinášame odpovede na časté otázky začínajúcich bežcov.

Nepreháňajte to s dĺžkou strečingu

11. augusta 2023

Strečing je užitočný, priam až nevyhnutný, ak sa nechcete zraniť a chcete podávať dobré športové výkony. Aká je jeho vhodná dĺžka?

Vyhnite sa bežeckým zraneniam: Cvičenia ako prevencia

8. augusta 2023

Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť bežeckému zraneniu, je zaradiť do svojho tréningu cvičenia, ktoré slúžia ako prevencia. V tomto článku nájdete päť tipov.

Šesť rád, ako predchádzať bežeckým zraneniam

5. augusta 2023

Prečítajte si odporúčania Christophera Traversa, ortopedického chirurga z kliniky v New Jersey, ktorý liečil viac ako 80 rôznych zranení pohybového aparátu.