Bežci začiatočníci bývajú zbytočne premotivovaní a už pri prvom tréningu volia príliš rýchle tempo. Nadrú sa, nezískajú základnú kondíciu, beh sa stáva nepríjemným a mnohí s ním preto predčasne skončia. Nerobte rovnakú chybu a buďte trpezliví.
Veľa vynikajúcich tipov, ako zostať pri behu a zlepšovať sa aj počas zimy - aj o tom je najnovšie číslo magazínu Running. Povieme, vám ktoré články nás najviac zaujali a čo na poslednom čísle Runningu oceňujeme.
Patríte aj vy k bežcom, ktorí sa nechajú odradiť počasím? Pravdupovediac, niet sa vám čo čudovať. Vstať často ešte potme a vybehnúť von, keď vieme, že nás tam čaká mráz či čľapkanica, nie je vôbec jednoduché. My vám však poradíme, ako sa v zime prekonať, obuť tenisky a vyraziť do ulíc.
Možno ste si dali záväzok, že začnete behať. Ale... keď za oknami nie je práve najlepšie počasie, ľudská lenivosť dokáže vymyslieť tie najpresvedčivejšie výhovorky. Aj preto vznikol bežecký pás.
Behanie je náročné. Nudné. A bolí. Sú vám tieto výhovorky povedomé?
Behom dozadu sa môžete dostať rýchlejšie do kondície, spálite viac kalórií a lepšie sa posilňujú svaly.
Otázka tempa je veľmi dôležitá súčasť tréningu. Môže sa to zdať jednoduché – vybehnete v určitom tempe a držíte ho.
Chystáte sa na svoj prvý maratón? Prinášame vám tipy profesionálnych bežcov, ktoré vám pomôžu ešte viac si užiť svoj veľký deň.
Copyright © 2019 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk
