Nešťastné pľuzgiere. Ako si poradiť s pľuzgiermi na chodidlách?
Ak túto najbežnejšiu bežeckú nepríjemnosť neošetríte poriadne, môžete si privodiť infekciu.
Ak túto najbežnejšiu bežeckú nepríjemnosť neošetríte poriadne, môžete si privodiť infekciu.
Kedy ste si boli naposledy zabehať? V aktuálnej situácii nám často chýba správna motivácia k pohybu. Pritom šport a hlavne beh nám dáva tak veľa!
My bežci máme radi pravidlá. Držíme sa tréningových plánov, dúfame, že budeme rýchlejší a dobehneme ďalej. Mnohí z nás však zabúdajú na to, že tak ako sú dôležité dobré tenisky, nemenej podstatná je aj správne nastavená stravovacia stratégia.
Kedy je však najvhodnejšie obuť si bežecké tenisky a ísť si zatrénovať? Je zdravšie privstať si a vítať popri behu vychádzajúce slnko alebo by ste si mali radšej nasadiť čelovku a vybrať sa von až po zotmení?
Ľudia sú stavaní na to, aby reagovali na rytmus. Isto sa aj vy hocikedy pristihnete pri tom, ako podvedome podupkávate nohou či lúskate prstami do rytmu obľúbenej piesne. Hudba však naše telo nielen rozhýbe, ale pomáha mu hýbať sa tým najlepším spôsobom.
Všetko ide tak, ako má, až na to otravné zranenie, ktoré sa, ako sa zdá, stále zhoršuje. Nakoniec je to také zlé, že už ani nedokážete behať a nezostáva vám nič iné, len priznať porážku. Zranenie však nemusí znamenať koniec sveta.
Azda všetci bežci sa stretnú s rozličnými zdravotnými problémami. Väčšine možno veľmi jednoducho predísť, no napriek tomu by ste mali ovládať základné postupy, ktorými sa riadiť, keď už problém nastane.
Kto chce zhodiť prebytočné kilá, zvyčajne si zaumieni, že by mal začať behať. Beh je štatisticky najčastejší spôsob pohybu, ktorý si ľudia zvolia na chudnutie, a dalo by sa povedať, že mnohým sa tieto dve veci automaticky spájajú. Je však chudnutie pomocou behu efektívne?
Copyright © 2024 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk