Ako cvičiť

Trénovať radšej dlhšie alebo častejšie?

17. februára 2017

Jeden dlhší či radšej dva krátke tréningy? Aj vy by ste si to radšej uľahčili tak, že si zacvičíte dve hodiny vkuse namiesto dvoch tréningov po jednej hodine. Lenže nie je to to isté...

Najrýchlejší spôsob, ako spáliť 500 a 1000 kalórií

17. februára 2017

Zlákala vás nejaká nezdravá a vysokokalorická dobrota a chceli by ste svoj prehrešok odčiniť alebo chcete intenzívne spaľovať kalórie? Takto môžete vykompenzovať 500 a 1000 kalórií.

Nesprávny tréning – čo hrozí svalom?

2. novembra 2014

MUDr. Malovič radí: Naše svalstvo, ktoré vidíme, ako sa nám napína pod pokožkou, sú vlastne zvláštne struny tela natiahnuté na kostiach a udržiavajúce schopnosť pohybu, vzpriamený život organizmu aj správnu harmóniu duše.

Crossfit: len vy môžete prekonať seba

19. novembra 2013

Cvičíte už roky, ale cítite, že výsledky nie sú podľa vašich predstáv? Rady „makáte“, no niečo vám chýba? Presedlajte na Crossfit. Obyčajný šport, s ktorým dosiahnete neobyčajné výsledky a budete sa cítiť skvele.

Ako sa hýbať v zime

13. januára 2013

Cez leto som bola zvyknutá chodiť korčuľovať, plávať a bicyklovať. Teraz začínam mať pocit, že mi pohyb chýba. Bolia ma svaly, cítim sa unavená. Viete mi poradiť niečo, čo by som mohla robiť? Posilňovňu nemám veľmi rada. Ďakujem.

Ako sa dostať do formy po cisárskom reze

13. januára 2013

Mám 24 rokov, som tri mesiace po pôrode a chcela by som sa spýtať, ako mám schudnúť po cisárskom reze a ako môžem cvičiť. Pred tehotenstvom som mala 50 kg, teraz mam 64. Polovicu tehotenstva som preležala na rizikovom. Nekojím. Chcela by som sa vrátiť k pôvodnej hmotnosti, poradíte mi, prosím?

Ako chudnúť vo vyššom veku

2. júna 2012

Mám 60 rokov. Za posledné dva roky som pribrala šesť kíl a neviem sa ich zbaviť. Vždy som mávala okolo 55 až 60 kg, teraz mám 66 kg. Poradíte mi?

Najnovšie vydanie

RELAX 3/2019

Objednať
Relax na Facebooku