Je kokosový olej pre nás zdravý alebo škodlivý?
Stretávame sa s rôznymi názormi na kokosový olej. Jedny ho uznávajú, druhí vravia, že je skôr škodlivý. Kde je pravda? Je možné, že v niektorých situáciách nám môže škodiť a v iných prospievať?
Výživa
Vychutnajte si najjednoduchšie odšťavovanie
Špičkové kuchynské prístroje by vás mali odbremeniť od práce a ušetriť vám čo najviac času. Túto úlohu zvládne napríklad šnekový odšťavovač Hurom Slow Juicer H100, vďaka ktorému si môžete konečne užívať najkvalitnejšiu šťavu aj bez zdĺhavého odšťavovania a čistenia odšťavovača.
Kurkuma proti zápalom a na potréningovú regeneráciu
Kurkuma, alebo indický šafrán, je korenie zo sušeného mletého kurkumovníka dlhého. Obsahuje viacero bioaktívnych zložiek, takzvané kurkuminoidy, z ktorých najznámejší je kurkumín. A práve tomu vďačíme za urýchľovanie regenerácie svalov.
Kokosový olej – rýchle tukové palivo
Tuky sa vo všeobecnosti netešia veľkej obľube. Tí, ktorí sa snažia vyšvihnúť sa do plavkovej sezóny, sa často boja, že priberú. Našťastie, veľa ľudí už začalo chápať, že nie každý tuk je nepriateľom človeka a niektoré sú pre nás vyslovene potrebné.
Čokoládové mlieko – dokonalý športový nápoj
Výhoda čokoládového mlieka je v tom, že má dve základné črty vynikajúceho výživového doplnku športovca. Má výbornú chuť, ktorá vás núti dať si ešte pár hltov, a je prirodzeným zdrojom ľahko stráviteľnej potravy pre svaly.
Kola – okamžité nakopnutie pred športovým výkonom
Hoci kola už neobsahuje kokaín, jej obsah kofeínu je presne to, čo potrebujeme na dodanie rýchlej energie. Je to zmes kofeínu a cukru, čo dokáže výborne nakopnúť, ale pozor na bublinky. Keď ich je veľa, môžu viesť k nadúvaniu.
Zázračné strukoviny mungo a šošovica – najlepšie potraviny na vytrvalosť
Keď výskumníci porovnávali predpretekové jedlá – pečené zemiaky, glukózový športový nápoj, varenú šošovicu a čistú vodu, zistili, že cyklisti, ktorí šli úplne na doraz, zvládli najviac odjazdiť na šošovici.
Hrebenatky & kraby – nenápadné plody mora na tanieri športovca
Hrebenatky, tiež známe aj ako mušle svätého Jakuba, spolu s krabím mäsom nepatria práve medzi tradičné prísady našej kuchyne. Niekedy však nezaškodí spraviť veci aj trochu inak, ako sme zvyknutí. Čo z toho vyťažíte? Extra energiu pre vaše športovanie.
Copyright © 2024 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk