Máte doma SodaStream? Vymeňte si bombičku pohodlne, hoci aj z gauča v obývačke
Originálne bombičky SodaStream zaručujú bezpečnosť celého systému. Rozoznáte ich jednoducho, kúpite a vymeníte takmer všade a dokonca vám ich dovezú až domov.
Piť neznamená vždy hydratovať. Aké sú plusy a mínusy kávy a alkoholu?
Letné mesiace sa spájajú aj s večerným posedávaním na terasách a kávičkovaním. Čo znamená káva a alkohol pre športovcov?
Optimálna hydratácia je kľúčová
Téma dostatočného dopĺňania tekutín je nám akosi bližšia v letných mesiacoch, no treba mať na pamäti to, že tekutiny treba dostatočne dopĺňať bez ohľadu na počasie či ročné obdobie.
Nakopnite sa k výkonu! Výživový poradca Jakub Podaný o strave a mineráloch pre bežcov.
Každé ráno vstávate za úsvitu, obujete si tenisky a absolvujete vašu dávku kilometrov. Beháte intervaly, kopce, úseky aj dlhé behy, no na pretekoch to aj tak nevidno. Správna strava, pitný režim a dopĺňanie vitamínov a minerálov vás môže nakopnúť a posunúť o kus ďalej nielen pri behu. Výživový poradca Jakub Podaný prináša hneď niekoľko tipov.
Zákony hydratácie bežcov
Hydratácia je jedným z najjednoduchších a zároveň najzložitejších aspektov behania. Aby ste boli zdraví a dokázali podávať dobré výkony, musíte venovať adekvátnu pozornosť tomu, koľko pijete pred cvičením, počas neho aj po ňom. Poradíme vám, ako uchopiť hydratáciu správne.
4 kroky pre hydratovanú pleť aj počas leta
O hydratácii pleti ste už iste počuli aj čítali veľa. A určite už viete ako veľmi je dôležitá hydratácia pleti, no zároveň aj celej pokožky tela. Hydratácia je dôležitá nielen počas zimy, kedy je pleť a pokožka vysušená, ale aj počas leta, kedy sme extrémne vystavení slnku.
Význam výživy a možnosti hydratácie pri športových aktivitách
Pri športe treba telu dávať to, čo potrebuje, aby nám vrátilo to, čo potrebujeme na dosiahnutie cieľov. Tekutiny a výživa musia byť zvolené správne. Pri tréningu musíme mať dostatočný energetický príjem, výživu prijímať v správny čas a vo vhodnom objeme.
Naozaj sa dostatočne hydratujete?
Ak telu dodávate všetko potrebné, spätne sa vám to vráti vo forme dosiahnutých športových cieľov.
