| všetko o behu
Pre bežca je kvalitný spánok kľúčový, nie vždy je však samozrejmosťou.
Záleží na tom, či beháte v lese alebo v meste? Podľa vedcov áno! A dokonca to môže ovplyvniť nielen váš výkon, ale aj to, ako si pohyb užijete.
Príjemné teploty, farebná príroda a prázdnejšie bežecké trasy. Jeseň ponúka množstvo dôvodov, prečo si obuť tenisky a vyraziť von.
Vedci zistili, že problematika bežeckých zranení je komplexnejšia, než sa doteraz myslelo. Čo môžeme robiť, ak chceme behať pravidelne a zbytočne neriskovať zranenie?
Priečne plochá noha je ortopedický stav, pri ktorom je narušená biomechanika chôdze v dôsledku zníženia alebo úplnej straty prirodzenej klenby chodidla.
Mnohí športovci hľadajú spásu v drahých výživových doplnkoch či najnovších regeneračných pomôckach. Najvýkonnejší regeneračný nástroj pritom máme všetci k dispozícii úplne zadarmo – hlboký spánok.
Došla vám niekedy na bicykli či pri dlhom behu energia tak náhle, že ste sa sotva dopotácali späť domov? Známy „hlaďák“ vie občas zaskočiť aj skúsených a rozhodne nie je výsledkom nedostatočnej vôle...
Vďaka týmto pár veciam vyťažíte z jesennej sezóny maximum, vyhnete sa zraneniam a udržíte si radosť z behu až do príchodu zimy. A možno aj dlhšie :-)
Časopis Relax vydáva vydavateľstvo Sportmedia s.r.o. Medzi jeho ďalšie tituly patria aj:
