| všetko o behu
Letné horúčavy veru nie sú na beh ako stvorené a často máme chuť robiť všetko možné, len nie obuť si bežecké tenisky. Ako trénovať bez toho, aby vás vysoké teploty stáli zdravie?
Vysoké teploty predstavujú pre organizmus výraznú záťaž. Ak predsa len chcete vybehnúť von, dodržte týchto 10 zásad.
Plantárna fascitída býva označovaná aj ako ostroha pätovej kosti a je jedným z najbežnejších ochorení nôh, ktoré môže viesť k značnému nepohodliu a obmedzeniam v každodennom živote.
Beháte v super teniskách, ládujete sa výživovými doplnkami a darí sa vám behať poriadne objemy? Najvyšší čas posvietiť si na najčastejšie omyly dnešného bežeckého sveta, ktoré môžu brzdiť vaše výkony.
Plánujete svoj prvý maratón v zahraničí? Berlín, Atény alebo iné veľké podujatie môžu byť zážitkom na celý život, ale len ak sa na ne pripravíte správne.
Zabudli ste natrénovať dopĺňanie energie, nie ste pripravení na kopce alebo na horúčavu? Čítajte ďalej a dozviete sa, ako z pretekov napriek tomu vyťažiť maximum.
Poradíme vám, čo jesť a čo nejesť, aby ste svojmu behu viac pomohli, ako uškodili.
Pre vysoké teploty a vlhkosť nepovažujú mnohí bežci letné mesiace za ideálne na behanie. Leto je však dlhé a nechce sa nám veriť, že by ste ho dokázali prežiť celé bez behu na čerstvom vzduchu. Ako na to?
Časopis Relax vydáva vydavateľstvo Sportmedia s.r.o. Medzi jeho ďalšie tituly patria aj:
