Značka: spánok

Schudnite z brucha v každom veku: #50

25. augusta 2023

Tak sa na to pozrime. Veľký pokles hladiny estrogénu počas menopauzy spôsobuje, že sa stred tela opäť zaobľuje. Úbytok pohlavných hormónov môže mať za následok aj ľahšie narušenie spánku.

Tri potraviny, ktorým sa vyhnúť pre lepší spánok?

15. augusta 2023

Ak máte problémy so zaspávaním, existuje niekoľko potravín, ktorým by ste sa mali večer vyhnúť.

Chcete schudnúť? Najprv si určite priority

22. júla 2023

Vhodná strava, budovanie svalstva a dostatočná regenerácia sú kľúčom k úspechu. Pri snahe schudnúť by ste mali mať nasledujúce priority, presne v tomto poradí.

Prečo by ste mali v noci snívať?

12. júla 2023

Snívanie je pre mozog nevyhnutnou činnosťou a aj zlé sny majú svoj dôvod.

Prečo nechudnete?

11. júla 2023

Niekto vám povie, že dôvodom môže byť vysoký kalorický príjem, či málo pohybu. Existujú však aj iné, menej známe dôvody.

Ako na lepší spánok? Lepšie zaspať môžete vďaka jednému úkonu

7. apríla 2023

Nedarí sa vám zaspať a myslíte, že ste skúšali už úplne všetko? A toto ste už vyskúšali?

Lieky na spanie by mali byť posledným riešením nespavosti

24. marca 2023

„Spánok nie je luxus. Je to biologická nevyhnutnosť,“ hovorí profesionálna spánková poradkyňa Zuzana Guzmická, ktorá sa orientuje najmä na spánok detí a bábätiek.