Viete, čo sa deje v tele bežca počas spánku?
Kvalitný nočný spánok zlepšuje naše zotavenie a pomáha nám stať sa lepšími bežcami. K zotavovaniu počas spánku dochádza predovšetkým v jeho tretej fáze, teda v najhlbšom spánku.
Tento večerný zvyk vážne škodí vášmu srdcu
Väčšina ľudí vie, že nedostatok spánku škodí zdraviu. Nová štúdia však odhaľuje, že aj čas, kedy ideme spať, je pre srdce rovnako dôležitý ako dĺžka spánku.
Prečo stačia niekomu štyri hodiny spánku a iným ani osem?
Kvalita spánku má až prekvapujúco veľa do činenia s genetikou.
Toto je najlepšia a najhoršia poloha pri spánku
Tretinu života trávime spánkom. Málokto si však uvedomuje, že poloha, v ktorej spíme, môže zásadne ovplyvniť naše zdravie – od kvality dýchania až po riziko vzniku Alzheimerovej choroby.
Hoďte sa do hormonálnej pohody: 9 tipov, ako udržať hormóny na uzde
Hormóny ako odtrhnuté z reťaze netrápia ženy len počas menštruácie, tehotenstva a menopauzy. Na ich stabilitu vplýva aj životný štýl.
Biohacking nie je sci-fi: K lepšiemu zdraviu a energii pomôžu vedomé každodenné návyky
Slovo „biohacking“ znie možno futuristicky, akoby patrilo do sveta špičkových technológií. V skutočnosti však ide o vedomé zlepšovanie fungovania vlastného tela a mysle pomocou jednoduchých zmien v životnom štýle.
Bežci, nemôžete spať? Vyskúšajte jogu!
Pre bežca je kvalitný spánok kľúčový, nie vždy je však samozrejmosťou.
Prečo sa chrápajúci nezobudia na vlastné chrápanie?
Je možné, že dôvod, ako pracuje mozog, vás trochu prekvapí.
