Cvičíte len cez víkend? Pre kvalitný spánok môže byť dôležité aj to, ako často sa hýbete
Nový výskum naznačuje, že pre kvalitný spánok môže byť dôležité nielen celkové množstvo pohybu, ale aj jeho rozvrhnutie v rámci týždňa.
Vyhýbali ste sa večernému cvičeniu, aby sa vám lepšie spalo? Možno už nemusíte!
Vedci zistili, že univerzálne najlepší čas na cvičenie neexistuje – dôležité je aj to, ako naň reaguje váš organizmus.
Chcete lepšie spať? Vedci zistili, koľko pohybu môže pomôcť
Máte problémy so zaspávaním alebo sa ráno budíte unavení? Pomôcť nemusí iba úprava večernej rutiny, ale aj pravidelný pohyb.
13 najlepších indoorových aktivít na zimu. Vyberte si tú svoju!
Udržiavať sa v pohybe je dôležité po celý rok, pretože keď ide o zdravie, tak neexistuje žiadne obdobie mimo sezóny. Stačí sa presunúť do interiéru a vyskúšať nejakú zábavnú aktivitu. Napríklad aj jednu z týchto.
Chôdza vs. plávanie: Ktorá z týchto aktivít je lepšia pre zlepšenie zdravia?
Hľadáte aktivitu, ktorá vás dostane do formy a neodpíšete si pri tom kĺby? Plávanie a chôdza patria v tomto smere medzi najobľúbenejšie. Zistite, ktorý z týchto športov vám prinesie lepšie výsledky a čo je pre vás z dlhodobého hľadiska udržateľnejšie.
Koľko sacharidov vaše telo naozaj potrebuje? Kedy ísť s najnovšími trendmi a kedy ich stačí menej?
Došla vám niekedy na bicykli či pri dlhom behu energia tak náhle, že ste sa sotva dopotácali späť domov? Známy „hlaďák“ vie občas zaskočiť aj skúsených a rozhodne nie je výsledkom nedostatočnej vôle...
Ako budovať kilometráž modernejšie a bez zranení? Známe pravidlo 10 % neplatí vždy…
Pravidlo, ktoré vo svete vytrvalostného športu univerzálne platilo celé desaťročia, sa začína otriasať v základoch.
Polmaratón po práci nie je bežný výkon. Sociálne siete nám skreslili pohľad na šport
Ak si myslíte, že odjazdiť týždenne 400 kilometrov a odbehnúť desiatky je úplne bežný športový výkon, mýlite sa.
