Chôdza vs. plávanie: Ktorá z týchto aktivít je lepšia pre zlepšenie zdravia?
Hľadáte aktivitu, ktorá vás dostane do formy a neodpíšete si pri tom kĺby? Plávanie a chôdza patria v tomto smere medzi najobľúbenejšie. Zistite, ktorý z týchto športov vám prinesie lepšie výsledky a čo je pre vás z dlhodobého hľadiska udržateľnejšie.
Koľko sacharidov vaše telo naozaj potrebuje? Kedy ísť s najnovšími trendmi a kedy ich stačí menej?
Došla vám niekedy na bicykli či pri dlhom behu energia tak náhle, že ste sa sotva dopotácali späť domov? Známy „hlaďák“ vie občas zaskočiť aj skúsených a rozhodne nie je výsledkom nedostatočnej vôle...
Ako budovať kilometráž modernejšie a bez zranení? Známe pravidlo 10 % neplatí vždy…
Pravidlo, ktoré vo svete vytrvalostného športu univerzálne platilo celé desaťročia, sa začína otriasať v základoch.
Polmaratón po práci nie je bežný výkon. Sociálne siete nám skreslili pohľad na šport
Ak si myslíte, že odjazdiť týždenne 400 kilometrov a odbehnúť desiatky je úplne bežný športový výkon, mýlite sa.
Ako predísť bolestiam krížov
Veľa ľudí chce predchádzať bolestiam krížov cvičením. Dôležité ale je, aby sme vedeli, či je v prípade nášho problému cvičenie vôbec vhodné, ak áno, aké presne, aby sme si ním ešte viac neuškodili.
Fenomén dokonalých športovcov: Ako nám sociálne siete krivia pohľad na vlastné výkony?
Otvoríte si Instagram či Stravu a máte pocit, že ste jediný pomalý bežec na svete? Že sa „neviete bicyklovať?“ Alebo nie ste dosť vyrysovaní? Nie ste v tom ani zďaleka sami!
Viete, čo je hyponatriémia? Pozor na ňu najmä pri dlhom behu či cyklovýjazde
To, že je potrebné počas dlhých behov či cyklovýjazdov veľa piť, je všeobecne známy fakt. Vedeli ste však, že samotná voda nestačí?
Letný beh bez rizika. Ako teplo ovplyvňuje náš bežecký výkon?
Letné horúčavy veru nie sú na beh ako stvorené a často máme chuť robiť všetko možné, len nie obuť si bežecké tenisky. Ako trénovať bez toho, aby vás vysoké teploty stáli zdravie?
