Viete, čo sa deje v tele bežca počas spánku?
Kvalitný nočný spánok zlepšuje naše zotavenie a pomáha nám stať sa lepšími bežcami. K zotavovaniu počas spánku dochádza predovšetkým v jeho tretej fáze, teda v najhlbšom spánku.
Byť aktívny s Lidlom sa oplatí. Fitness trénerka prezrádza, ako dosiahnuť dlhovekosť
Pravidelný pohyb patrí medzi najdôležitejšie faktory, ktoré ovplyvňujú nielen naše zdravie, ale aj samotnú dĺžku života. Napriek tomu ho mnohí stále podceňujú.
Triatlon: šport, ktorý z vás urobí úplne iného človeka
Plávanie, cyklistika, beh a to všetko za sebou bez prestávky. Triatlon znie ako mučenie, no tí, čo ho vyskúšali, sa k nemu vracajú znova a znova. Čo na ňom vlastne je?
Ako sa na jar vrátiť k športu (bez výhovoriek a zranení)
Máte chuť sa rozhýbať? Nenechajte sa zastaviť syndrómom prvého dňa, zranením ani pohodlnosťou. Oprášte tenisky z pivnice, dofúkajte si na bicykloch gumy a vyrazte. Výbavu na každý šport dostanete v Decathlone.
Prečo sú obyvatelia severu najzdravší v Európe?
Severania sa dožívajú v priemere až 83,2 roka – teda o 1,5 roka viac než je priemer Európskej únie. Čo je kľúčom úspechu?
Poznáte štyri základné cviky bežeckej abecedy?
Na správnej technike by malo záležať bežcom začiatočníkom aj tým, ktorí túžia po zlepšení. Správne pohybové návyky vám totiž pomôžu predísť zraneniam, efektívnejšie využívať energiu a v konečnom dôsledku rýchlo behať.
Prekonajte lenivosť a vybehnite von
Ako sa donútiť k behu, keď sa vám ani za nič nechce?
Koľko cvičenia je tak akurát?
Do cvičenia sa nútime aj vtedy, keď sa nám nechce, lebo vnímame množstvo jeho benefitov. Aj v tomto prípade však nemusí platiť „čím viac, tým lepšie“.
