| všetko o behu
Existuje silné prepojenie medzi stresom a množstvom tréningu. Ako zaťažiť organizmus počas náročných dní tak, aby to vaše telo zvládlo?
Bežecké zranenia sa stávajú často a skúsení bežci sa ich po čase naučia rozpoznávať. Niekedy sa však za pomerne bežným zranením môže stáť vážnejšia príčina. Ľahko sa môže stať, že práve tieto štyri problémy nechtiac podceníte.
Tzv. svalové napätie patrí k veľmi bežným športovým zraneniam a často sa objavuje pri náhlych a výbušných pohyboch, aké sa odohrávajú napríklad pri šprintovaní alebo skákaní.
Keď je vonku tma a zima, najradšej by ste ležali do poslednej minúty v posteli. Skúste však vstať o päť minút skôr a pred behom sa dobre rozohrejte dynamickým strečingom.
Ešte ste sa počas behu nevydali do terénu? Je najvyšší čas to skúsiť. Prichádzate o veľa.
Padne opäť šesťtisícová hranica či dokonca aj účastnícky rekord? Počet prihlásených na 78. ročník TIPOS Národného behu Devín – Bratislava naznačuje, že spod devínskeho brala by mohla do centra Bratislavy doraziť rekordná bežecká vlna.
Celosvetové bežecké podujatie Wings for Life World Run prichádza s výnimočnou časovo obmedzenou aktiváciou „Bring a Friend (1+1) by adidas“, vďaka ktorej môže každý registrovaný účastník zobrať na štart ešte jednu osobu úplne zadarmo.
Drep je cvik, ktorý zapája množstvo svalov. Posilňujete si ním hamstringy, bedrá, kvadricepsy aj sedacie svaly. A čo to má s behom?
Časopis Relax vydáva vydavateľstvo Sportmedia s.r.o. Medzi jeho ďalšie tituly patria aj:
