| všetko o behu
Chcete vedieť, ako si vybudovať vytrvalosť a ako popracovať na svojej rýchlosti?
Ďaleko už bežať dokážete, no s rýchlosťou sa zatiaľ nekamarátite? Čítajte ďalej.
Beh na prázdny žalúdok môže byť užitočnou súčasťou tréningového procesu. Navyše vám pomáha držať na uzde telesnú hmotnosť a počas pretekov oddiali náraz do pomyselnej steny.
Ako sa donútiť k behu, keď sa vám ani za nič nechce?
Ak sa odhodlávate začať s behom, môže byť náročné zorientovať sa v téme. Toto sú odpovede na časté otázky začínajúcich bežcov.
Dopúšťate sa nasledujúcich tréningových omylov? Poradíme vám, ako svoju snahu nesabotovať.
Nechce sa vám vstávať do skorého rána? Vyskúšajte niekoľko našich tipov, ako sa (bez ujmy) dostať spod teplej periny. Ranný beh vám dodá kopec energie do celého dňa.
Pre bežca je kvalitný spánok kľúčový, nie vždy je však samozrejmosťou.
Časopis Relax vydáva vydavateľstvo Sportmedia s.r.o. Medzi jeho ďalšie tituly patria aj:
