Ranný beh pri východe slnka ti dokáže dobiť baterky na celý deň. Je to čas, keď celé mesto ešte spí, no tí najskalnejší bežci už majú prvé kilometre v nohách. Prekonaj sa aj ty a dobehni v sobotu 19. mája na podujatie Run the Golden Hour.
Radi beháte? Už v túto nedeľu 22.4.2018 sa v Bratislave uskutočnia bežecké preteky Račiansky polmaratón a Račianska desiatka. Prihlásiť sa môžete do 19.4. alebo v deň pretekov aspoň 30 minút pred štartom. Alebo sa príďte aspoň motivovať a povzbudiť ostatných bežcov.
Aby ste dokázali naozaj efektívne trénovať vytrvalosť a odolnosť, mali by ste dbať na 3 zásady. Trénovať vašu kondíciu, rôznym spôsobom trénovať a naťahovať aj svaly a šľachy, a čo vás môže najviac prekvapiť, trénovať aj metabolizmus!
Myslíte to so zlepšovaním bežeckej rýchlosti vážne? Ak sa chcete stať lepším bežcom, je pre vás dráhový tréning nevyhnutnosťou.
Jar a teplé počasie je definitívne tu a behu už naozaj nič nebráni. Máte už prvý Running? Nájdete ho vo všetkých predajniach tlače.
Väčšina z nás sa už stretla s možnosťou diagnostiky došľapu chodidla pri výbere obuvi v obchode. Došľap je však len jeden z mnohých faktorov ovplyvňujúcich biomechaniku pohybu. Pohyb ľudského tela vpred je veľmi komplexný a pozostáva z viacerých menších pohybov.
Väčšina bežcov bežeckému pásu nedôveruje. My pre vás máme návod, ako spraviť váš beh na páse rovnako efektívny ako „reálny“ beh vonku za oknami.
Väčšina z nás trénuje s jedným spoločným cieľom – zlepšiť sa. Ak však chceme dosiahnuť stabilné pokroky, nestačí, ak sa budeme pri každom ďalšom tréningu iba nútiť k stále vyšším výkonom.
RELAX 4/2018
Copyright © 2018 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk
