Bolesť chrbta je kvôli sedavému životnému štýlu pre mnohých trápením. Aby chrbát nebolel, je dôležité správne držanie tela, a to dosiahneme aj posilňovaním chrbtových svalov. Krásny a rovný chrbát oceníte nielen zo zdravotných dôvodov, ale bude dobre vyzerať v plavkách či otvorených letných šatočkách... Kto by nechcel?
Potrebujete na športovanie fitnes štúdio, kompletne nastúpené mužstvo alebo tím?
Typické rekreačné pohybové aktivity, ako beh, turistiku, chôdzu či tréning na posilňovacom ihrisku, zvládnete aj v jedných teniskách, čo síce poteší vašu peňaženku, ale vaše nohy už menej.
Iste, keď nás bolí chrbát, môžeme si naordinovať niekoľkodňový relax. Oveľa účinnejšie je však cvičenie, ktoré vás rýchlejšie vráti „do hry“. Tak čítajte ďalej, ako sa zbaviť bolesti chrbta.
Už je mesiac po novom roku, ako sa vám darí meniť vaše zvyky? Našli ste si tie, vďaka ktorým meníte svoj život k lepšiemu?
Určite si mnohí z vás dali nejaké to novoročné predsavzatie... a to sa u mnohých z vás týkalo tela, venovať sa viac sebe samému, viac sa hýbať, cvičiť, schudnúť... Ale ak ste si aj takéto predsavzatie nedali, veríme, že iba preto, že takýto životný štýl už vediete.
S novým rokom si istotne mnohí z vás predsavzali, že sa budú viac hýbať. A je to skvelý nápad. Pretože aktívny pohyb nielen prospieva telu, ale človeku zlepší náladu a zdvihne mu sebavedomie.
Každý vie, že pilates je skvelý na spevnenie brušného svalstva. Lenže pravidelné cvičenie vám prinesie omnoho viac – vášmu telu aj vašej mysli.
Copyright © 2021 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk
