Tri jednoduché cviky na doma, na ktoré vám stačí 15 minút denne
Na cvičenie nepotrebujete drahé vybavenie ani hodiny strávené vo fitku. Tieto tri jednoduché cviky zvládnete doma s vlastnou hmotnosťou a pomôžu vám posilniť celé telo a cítiť sa viac fit.
Päť rád, vďaka ktorým vyťažíte z činiek maximum
Ak sa chcete vymaniť zo stagnácie, musíte zvýšiť objem záťaže alebo intenzitu cvičenia. Ako na to?
Zacvičte si pre lepší sex
Túžite po novom impulze a väčšej chuti na milovanie? Vyskúšajte pár jednoduchých cvikov, ktoré vás dostanú do formy, zlepšia vám náladu a zároveň vám skvalitnia sexuálny život.
9 tipov, ako svoj tréning posuniete na vyšší level
Určite to poznáte. Trénujete, trénujete a zrazu sa už nezlepšujete. Ako sa vyhnúť stagnácii?
Koľko cvičenia je tak akurát?
Do cvičenia sa nútime aj vtedy, keď sa nám nechce, lebo vnímame množstvo jeho benefitov. Aj v tomto prípade však nemusí platiť „čím viac, tým lepšie“.
Našich 7 tipov pre udržanie novoročnej motivácie
Entuziazmus predsavzatí už začal u vás trochu upadať? Ak začínate mať problém s chuťou obuť si tenisky a vybehnúť do ulíc, prečítajte si tento článok. Máme pre vás konkrétne tipy, ako nestratiť motiváciu.
Keď zdravý životný štýl zájde priďaleko. Ste ním posadnutí?
Niet ani najmenších pochýb o tom, že zdravý životný štýl by mal byť dôležitou súčasťou nášho života. Na druhej strane, každý extrém sa môže otočiť proti nám. Kedy prekračujeme hranice?
Praskajú vám kolená pri drepoch a výpadoch?
Aj keď nám cvičenie prináša skvelé benefity, niekedy nám môže priniesť vrásky na tvári. Čo keď nám pri obľúbených drepoch začnú praskať kolená?
