Zdravie

Správnou stravou k dobrej nálade

9. januára 2024

O vzťah medzi jedlom a našou náladou sa zaujímame už dlho a dnes vieme, že to, čo si vkladáme do úst, má priamy vplyv na to, ako sa následne cítime po fyzickej, ale rovnako aj po psychickej stránke.

Odkiaľ prichádzajú sny?

7. januára 2024

Živé, panické a stresujúce sny nie sú žiadna zábava, ale ponúkajú nám pohľad na časti života, ktoré si vyžadujú viac pozornosti.

Prečo mi je stále zima?

4. januára 2024

Večne studené konce končatín sú pre mnohých nočnou morou a nepríjemným celoročným problémom, no v jesennom a zimnom období je to ešte horšie. Nie je to „len“ nepríjemný pocit, často ide o niečo vážnejšie. Môže ísť o varovný signál – pomerne hlasnú „sirénu“ organizmu.

Naše telo a vitamín D

3. januára 2024

Väčšinu vitamínu D získavame zo slnka. Prirodzene sa jeho príjem v chladnejších mesiacoch znižuje, pretože trávime viac času v uzavretých priestoroch.

Biologické hodiny a zdravie

1. januára 2024

Ak sa dokážete zladiť so svojím cirkadiánnym rytmom, prinesie vám to pokojné noci a dni plné energie. Poďme na to, je najvyšší čas, aby ste sa zoznámili so svojím chronotypom.

Pohyb je liekom na všetko

28. decembra 2023

Športovaním sa dokážeme vyrovnať s celým radom fyzických aj psychických problémov. Ale to už asi viete. Poďme si to teraz rozmeniť na drobné.

Zavrieť reklamu