Nemôžete večer zaspať? Možno robíte chybu v týchto veciach
Líhate si unavení do postele, no namiesto spánku len bezradne pozeráte do stropu? Odhaľte 6 najčastejších zlozvykov, ktoré vám večer kradnú spánok.
Pozeráte Priateľov už piatykrát? Vedci vysvetľujú, prečo sa mileniáli vracajú k seriálom, ktoré ich formovali v mladosti
Výskumy ukazujú, že za naším pravidelným návratom k známym seriálom môže stáť psychológia.
Čo by malo byť súčasťou vášho šalátu, aby bol naozaj vyvážený?
Nielen zelenina je nevyhnutnou súčasťou každého dobrého šalátu!
Tri jednoduché cviky na doma, na ktoré vám stačí 15 minút denne
Na cvičenie nepotrebujete drahé vybavenie ani hodiny strávené vo fitku. Tieto tri jednoduché cviky zvládnete doma s vlastnou hmotnosťou a pomôžu vám posilniť celé telo a cítiť sa viac fit.
Deväť potravín, ktoré vám pomôžu zbaviť sa cholesterolu
Studené počasie ovplyvňuje aj našu pečeň. Spôsobuje, že vytvára viac tzv. zlého cholesterolu, ktorý upcháva tepny. Čo s tým?
Sauna a ľadový kúpeľ po tréningu. Kedy pomáhajú a kedy skôr škodia?
Sauna aj ľadový kúpeľ dokážu dramaticky urýchliť regeneráciu a posilniť zdravie, pri zlom načasovaní však môžu sabotovať vaše tréningové úsilie. Viete, ako tieto biohacky kombinovať pre maximálny efekt?
Cítite sa stále bez energie, hoci spíte 8 hodín? Toto sú možné dôvody
Budíte sa po ôsmich hodinách spánku, no už o hodinu máte pocit, že by ste potrebovali ďalší odpočinok? Za pretrvávajúcou únavou a pocitom vyčerpania môžu byť aj nenápadné zlozvyky v stravovaní, nedostatočný pitný režim, či málo pohybu.
Nielen chuťový zážitok: Týmito kombináciami jedál navyše podporujete svoje srdce, kosti či mozog
Vedeli ste, že niektoré potraviny spolu nielenže skvele chutia, ale poskytujú nášmu telu aj výrazne viac benefitov, než ak by sme ich konzumovali individuálne? Poďme sa pozrieť, ktoré to sú.
