Viete, ako prestať trápiť svoj krk pri používaní smartfónu?
Moderné technológie nám uľahčujú život, no pre našu krčnú chrbticu predstavujú tichého nepriateľa. Bolesti krku, stuhnuté ramená a nepríjemné bolesti hlavy sa dnes čoraz častejšie označujú jediným pojmom: „SMSkový krk“ alebo „tech neck.“
Ako vám pár minút denne môže zachrániť srdce?
Nemáte čas alebo chuť hodiny dvíhať činky alebo sa inak hýbať? Máme pre vás dobrú správu. Na zlepšenie zdravia vám podľa najnovších výskumov stači doslova pár minút pohybu denne. Nie však hocijakých...
Chôdza vs. plávanie: Ktorá z týchto aktivít je lepšia pre zlepšenie zdravia?
Hľadáte aktivitu, ktorá vás dostane do formy a neodpíšete si pri tom kĺby? Plávanie a chôdza patria v tomto smere medzi najobľúbenejšie. Zistite, ktorý z týchto športov vám prinesie lepšie výsledky a čo je pre vás z dlhodobého hľadiska udržateľnejšie.
Emoční upíri: Ako rozpoznať ľudí, ktorí z vás vysávajú energiu a ako sa pred nimi chrániť
Pôsobia na vás niektorí ľudia, akoby z vás vysávali všetku energiu? V populárnej psychológii sa pre nich zaužíval pojem emoční upíri. Naučte sa rozpoznávať ich varovné signály a osvojte si jednoduché stratégie, ako si pred nimi ochrániť vlastné duševné zdravie.
Víkend ako malá dovolenka: 5 návykov šťastných ľudí, vďaka ktorým v pondelok vstanete s úsmevom
Máte na víkend toľko plánov, že to vyzerá takmer ako druhá práca? Alebo ho preležíte pri obrazovke smartfónu? Pozrite sa na 6 praktických tipov, ako zmeniť svoje víkendové rituály a naštartovať nový týždeň s úsmevom.
Bolí vás v kancelárii chrbát a krk? Skúste tieto rýchle cviky!
Sedíte celé hodiny v práci, doma či v aute? Vášmu telu to, žiaľ, vôbec neprospieva a výsledkom sú časté bolesti chrbta, krku či bedier. Pomôcť vám však môže týchto 5 rýchlych cvikov, ktoré zvládnete aj priamo v kancelárii.
Prečo je spánok taký dôležitý a 6 hodín denne naozaj nestačí?
O spánku koluje množstvo mýtov, poloprávd či „zaručených receptov,“ ako si ho spraviť čo najlepším. Prečo je podľa odborníkov nutné venovať spánku patričnú pozornosť a koľko ho v skutočnosti potrebujeme?
Lákadlá a pasce práce z obývačky: Je home-office naozaj pre každého?
Práca z domu je dnes namiesto exkluzívneho benfitu bežným štandardom, ktorý nám šetrí čas a poskytuje nevídanú flexibilitu. Zmazanie hraníc medzi prácou a súkromím však so sebou prináša aj riziká. Pozrite sa, ako z práce na diaľku vyťažiť maximum.
