Ako funguje váš biologický motor?
Moderná veda ukazuje, že cirkadiánne rytmy, hormonálne procesy, výber jedla a načasovanie kávy majú priamy vplyv na sústredenie, produktivitu a duševnú pohodu. Ako lepšie manažovať energiu počas dňa?
Ako sa vyhnúť poobednej únave?
Poobedná únava, či náhla únava po jedle počas dňa je často spôsobená jedlom s vysokým glykemickým indexom. Predísť jej môžete jednoducho.
15 tipov pre kvalitnejší spánok
Kvalitný spánok je výsledkom správnych návykov. Ak sa ráno budíte unavení, skúste tieto drobné zmeny.
Ako riadi cirkadiánny rytmus naše telo?
Cirkadiánny rytmus riadi všetky fyzické a mentálne zmeny, ktorými počas dňa prechádzame. Trvá približne 24 hodín.
Biologické hodiny a zdravie
Ak sa dokážete zladiť so svojím cirkadiánnym rytmom, prinesie vám to pokojné noci a dni plné energie. Poďme na to, je najvyšší čas, aby ste sa zoznámili so svojím chronotypom.
