Bežkyňa Barbora Dvorská: Za hranicou komfortu
O tom, čo ženie športovca vpred prekonávať vlastné limity, sme sa rozprávali s mladou bežkyňou Barborkou Dvorskou.
Deti by sa mali z pohybu tešiť
Vaše ratolesti by mali byť fyzicky aktívne hodinu denne, netreba ich však do ničoho nútiť.
Deti by mali športovať pre radosť
V detstve sa treba hýbať hodinu denne, zo športu však nesmiete spraviť strašiaka.
Zaobídete sa bez mäsa?
Vegetariánska a vegánska strava telu stačí, treba ju len trochu plánovať.
Dopĺňajte si energiu a vyhnite sa nárazu do steny
Vďaka šikovnej stratégii na dopĺňanie paliva dobehnete do cieľa rýchlejšie a s úsmevom.
Čo by mali bežci vedieť o vitamíne C
Vitamín C pomáha pri raste a obnove tkanív, preto je pre bežcov absolútne kľúčový.
Správne načasovanie
Kedy jete, je takmer rovnako dôležité ako to, čo jete. Poradíme vám, ako na to.
