Naozaj sa dostatočne hydratujete?
Ak telu dodávate všetko potrebné, spätne sa vám to vráti vo forme dosiahnutých športových cieľov.
Letná hydratácia a šport: čo piť, kedy a pri akom tréningu
S pekným počasím nám ubúda výhovoriek, prečo nevstať spred televízora a ísť si zašportovať. Počas horúčav by ste však určite nemali zabúdať na správnu hydratáciu a pri športe to platí dvojnásobne.
Pime vodu nalačno
V Japonsku je obľúbený zvyk – ranné pitie vody nalačno ešte pred umytím zubov. Aspoň 5 deci.
Prečo je dôležité piť?
Nesprávne dopĺňanie tekutín môže zmariť snahy aj tých najusilovnejších bežcov. Čo by ste teda mali piť, aby ste dokázali trénovať efektívne a neohrozovali svoje zdravie?
Ste pripravený na cyklosezónu?
Sezóna sa rozbieha so zvyšujúcimi sa teplotami a intenzitou slnečných lúčov. Niektorí využívame bicykel dennodenne ako dopravný prostriedok do práce, iní si jazdu na ňom užívame ako voľnočasovú aktivitu.
Prečo piť čistú vodu?
Nezáleží len na tom, či pijeme dosť. Rovnako podstatné je aj to, akú vodu pijeme. Naše telo sa skladá až zo 70 % z vody, a preto je jej kvalita naozaj dôležitá.
Pozor na pitný režim. Netreba to s ním preháňať
Aktuálne prežívame veľmi horúce leto, takže pitný režim by mal mať na pamäti každý. Denne počúvame, že ak nebudeme prijímať dostatok tekutín, prejaví sa to na našom organizme - budeme unavení, bude nás bolieť hlava a časom si to odnesú aj obličky a podobne. Čo sa však deje s naším telom, keď naopak pijeme príliš veľa vody?
Liečivá sila kúpeľov v Rajeckých Tepliciach pohladí dušu
Oddych a relax v rajskom prostredí medzi Malou Fatrou a Súľovskými skalami. Kúpele Rajecké Teplice sú výnimočné malebnou prírodou v okolí, antickou architektúrou, svojimi termálnymi liečivými prameňmi a históriou.
