Cítite úzkosť? Pohyb môže pomôcť skôr, než by ste čakali
Úzkosť, napätie a nekonečný kolotoč myšlienok dokáže niekedy zmierniť aj obyčajná prechádzka. Výskum naznačuje, že pohyb môže pomôcť upokojiť emócie a zmierniť úzkosť skôr, než by sme čakali. Prečo to funguje a koľko pohybu stačí, aby ste sa cítili lepšie?
Koľko máme emócií
Človek by povedal, že je jednoduché rozpoznať, či sme šťastní, smutní, nahnevaní alebo pokojní, ale ľudia prechádzajú počas života toľkými emóciami, že môže byť zložité rozlíšiť jednu od druhej.
Emócie pod mikroskopom: Vedecký pohľad na naše pocity
Ste znechutení, bojíte sa alebo si jednoducho pripadáte precitlivení? Nepanikárte, to sa len mozog snaží udržať vás nažive.
Depresia, smútok a stres ničia imunitu
Množstvo stresu a silný psychický nátlak môžu veľmi výrazne oslabiť imunitu organizmu. Raz za čas každý z nás prežíva ťažšie chvíle, pričom sa vie, že jeseň je jedno z najstresujúcejších období vôbec.
