5 izboviek, ktoré sú ako stvorené do spálne
Spálňa je miestom pokoja a kvalitného spánku. Správne zvolené izbové rastliny priestor zútulnia a dokonca môžu prospieť aj k lepšej kvalite vzduchu. Ktoré druhy sa hodia práve do spálne?
Mozog dokáže napodobovať spánok a prosperovať aj bez neho
U bdelých myší vedci navodili rytmus hlbokého spánku – a s ním nabehli aj niektoré pamäťové výhody skutočného odpočinku.
Lepší spánok, lepšia pamäť. Vedci zistili, ako si zlepšiť pamäť
Vedci určili tri typy mozgových vĺn, ktoré pracujú na uložení spomienok. Keď je ich synchronizácia dokonalá, pamäť sa zlepší výrazne. A teraz vieme, ako tento proces umelo posilniť.
Spôsobuje spánok na boku vrásky?
Dermatológovia prirovnávajú tvár k zemskej kôre – má trhliny, pozdĺž ktorých sa vrásky prehlbujú každú noc. A poloha, v ktorej človek spí, môže tento proces výrazne urýchliť.
Kto je šťastnejší? Ranné vtáčatá alebo tí, ktorí ponocujú?
Svetoví podnikatelia sa chvália, že vstávajú o piatej a dokonca ešte skôr. Veda im dáva čiastočne za pravdu – skoré vstávanie je skutočne prospešné. Ale realita je zložitejšia.
Viete, čo sa deje v tele bežca počas spánku?
Kvalitný nočný spánok zlepšuje naše zotavenie a pomáha nám stať sa lepšími bežcami. K zotavovaniu počas spánku dochádza predovšetkým v jeho tretej fáze, teda v najhlbšom spánku.
Tento večerný zvyk vážne škodí vášmu srdcu
Väčšina ľudí vie, že nedostatok spánku škodí zdraviu. Nová štúdia však odhaľuje, že aj čas, kedy ideme spať, je pre srdce rovnako dôležitý ako dĺžka spánku.
Prečo stačia niekomu štyri hodiny spánku a iným ani osem?
Kvalita spánku má až prekvapujúco veľa do činenia s genetikou.
