Beh v tehotenstve. Ako trénovať? Treba sa vzdať trailov?
Milovníčky trailov sa ich na celého trištvrte roka vzdajú len ťažko. Máme pre vás dobrú správu – nie je to vôbec nevyhnutné a dokonca môže tehotnej žene prospieť.
Tip na zdravé jedlo po pôrode: miso polievka
V mnohých ohľadoch sa inšpirujeme rôznymi kultúrami a skúšame ich tradície. Inšpirujte sa japonskom a posilnite vývar miso pastou.
Cyklistika počas tehotenstva?
Čakáte bábätko? Nemusíte sa vzdať života na dvoch kolesách – ak sa počas vašich výjazdov budete držať zdravého rozumu.
Maminy, pozor na zaťažovanie kĺbov
Maminy často odsúvajú svoje telo do úzadia. Sotva sa zotavia po tehotenstve a už dvíhajú každým dňom väčšie dieťa, prenášajú ho v autosedačke či kočíku, pričom produkcia materského mlieka ich oberá o energiu a nočné kojenie o spánok.
Čím deti nekŕmiť?
Veľa mamičiek učí už od narodenia deti na „ich“ typ stravy. Je pre dieťa dobré byť od malička vitarián alebo vegán, lebo naopak, mäsožravec?
