10 dôvodov, prečo jesť dostatok bielkovín
Pomôžu vám schudnúť, zotaviť sa zo zranenia aj budovať svaly.
Zaobídete sa bez mäsa?
Vegetariánska a vegánska strava telu stačí, treba ju len trochu plánovať.
Vegánska strava je pre vytrvalostných športovcov vynikajúca
Bez mäsa môžete byť viac nabití energiou, pozor si treba dať na dostatočný prísun kalórií.
Bielkoviny pre vegetariánov: 20 jedinečných náhrad mäsa
Bielkoviny sú základnou stavebnou jednotkou tela. Ovplyvňujú imunitu, podieľajú sa na výstavbe svalovej hmoty a ďalších tkanív, na tvorbe hormónov, enzýmov, sú nevyhnutné na správnu funkciu organizmu a v kombinácii s pohybom dokážu zrýchliť metabolizmus.
Bielkovinové fámy: stačia nám proteíny z rastlín?
Odkiaľ berú vitariáni bielkoviny? Sú v surovej strave zastúpené všetky, ktoré potrebujeme? Kde ich je najviac? Tieto otázky robia vrásky na čele nejednému nováčikovi na poli surovej stravy.
