Vedeli ste, že problémy s trávením, a to najmä u bežcov, zvyčajne spôsobuje nedostatok tekutín, nie nesprávne zvolená strava? Ak vás počas náročných tréningov či dlhých behov trápi brucho, možno vašej pozornosti uniká pravý vinník – tekutiny, teda lepšie povedané ich nedostatok.
Zabávač Juraj Tabaček sa preslávil svojou rolou alkoholika v seriáli Horná Dolná. Šoko však, na rozdiel od Tunela, pitiu vraj neholduje. Napriek tomu ho nie raz bolo vidieť v ruke s fľaškou, z ktorej už zjavne ubudlo.
Perlivú vodu môžete mať aj bez vláčenia fliaš z obchodu a späť.
Lenka by nikdy nepovedala, že jej deti začnú tak skoro piť. „Začalo to tým, že som domov priniesla dve fľaše,,“ bez okolkov priznáva matka dvoch školákov. Dnes jej deti nevedia prestať.
Čo a koľko by ste mali piť, aby ste si zabezpečili optimálnu hydratáciu a vyvrátili dojem, že letný šport je o lapaní po dychu a prepotenom, bezvládnom tele, ktoré sa ledva doplazí do najbližšieho bufetu?
Originálne bombičky SodaStream zaručujú bezpečnosť celého systému. Rozoznáte ich jednoducho, kúpite a vymeníte takmer všade a dokonca vám ich dovezú až domov.
Téma dostatočného dopĺňania tekutín je nám akosi bližšia v letných mesiacoch, no treba mať na pamäti to, že tekutiny treba dostatočne dopĺňať bez ohľadu na počasie či ročné obdobie.
Hydratácia je jedným z najjednoduchších a zároveň najzložitejších aspektov behania. Aby ste boli zdraví a dokázali podávať dobré výkony, musíte venovať adekvátnu pozornosť tomu, koľko pijete pred cvičením, počas neho aj po ňom. Poradíme vám, ako uchopiť hydratáciu správne.
Copyright © 2023 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk
