Pripravte sa na maratón aj stravou
Trénujete na maratón? Mali by ste zvýšiť príjem sacharidov. Otázkou je o koľko. Na výpočet použite jednoduchý vzorec: vynásobte svoju telesnú hmotnosť štyrmi.
7 kníh pre dokonalosť tela aj duše
Nechajte sa inšpirovať knihami, ktoré vám pomôžu doladiť vaše stravovacie návyky a motivujú vás k pohybu. Vyberte si medzi behom, cyklistikou či jogou a medzi zdravými spôsobmi stravovania to, čo je pre vás to pravé.
Test: športové GPS hodinky: TomTom Runner 3 Cardio Music
TomTom Runner 3 Cardio Music sú šikovné športové hodinky s príjemným vzhľadom a ešte príjemnejšími funkciami, ktoré vám nevybielia peňaženku.
5 kníh pre zdravie a motiváciu
Chcete sa dozvedieť tajomstvá zo svetovej cyklistiky, chcete vedieť, ako sa stravovať, aby ste hravo zvládli aj ultramaratón alebo ako zrelaxovať pomocou rôznych kúr? Potom sú pre vás práve tieto knihy:
Behajte menej, behajte rýchlejšie – vysoko intenzívny intervalový tréning
Kratšou a intenzívnou cestou k lepším výkonom. Naučte sa tréningový trik! Vo svete fitness je intenzita momentálne v kurze.
GPS na ruke – motivácia pre všetky výkonnosti
V dnešnej dobe veľa ľudí nenosí na zápästí už len hodinky. Športtestre sa stále viac začínajú podobať minipočítačom s „nadupanými“ funkciami, o ktorých sa väčšine našich predkov ani len nesnívalo...
10 tipov ako začať behať
Už dlho sa chystáte začať, no stále to odkladáte na zajtra alebo na ďalší týždeň? Tu je 10 realistických tipov, ktoré vám pomôžu a budú vás motivovať, aby sa z vás konečne stala naozajstná bežkyňa.
Ako začať behať? Čo by mal vedieť každý bežec začiatočník
Všetko, čo potrebujete o behu vedieť. Pomôžeme vám stať sa „skutočným“ bežcom.
