Päť rád, vďaka ktorým vyťažíte z činiek maximum
Ak sa chcete vymaniť zo stagnácie, musíte zvýšiť objem záťaže alebo intenzitu cvičenia. Ako na to?
Zacvičte si pre lepší sex
Túžite po novom impulze a väčšej chuti na milovanie? Vyskúšajte pár jednoduchých cvikov, ktoré vás dostanú do formy, zlepšia vám náladu a zároveň vám skvalitnia sexuálny život.
Tip pre bežcov: 12 cvikov s vlastnou hmotnosťou na doma
Ponúkame vám dvanásť cvikov, ktoré sa zameriavajú na všetky svaly, ktoré bežci potrebujú na zvýšenie sily a zlepšenie rovnováhy. Dobrou správou je, že vám na ich odcvičenie postačí presne dvanásť minút denne!
Začnite cvičiť doma! A úspech sa dostaví…
Milióny ľudí sa v januári rozhodnú zmeniť svoj život k lepšiemu. A viete čo? Vy k tomu nepotrebujete drahé členstvo v posilňovni ani komplikované tréningové plány. Stačí vám odhodlanie a správna výbava z Decathlonu.
Dajte si do tela s posilňovacou loptou
Rozmýšľate, ako efektívne skombinovať posilňovací tréning s kardiom a popritom odbúrať stres? Nie je lepší spôsob, ako chytiť do ruky posilňovacie lopty a vytrieskať z nich maximum. Doslova!
Vyhnite sa bežeckým zraneniam: 5 preventívnych cvikov
Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť bežeckému zraneniu, je zaradiť do svojho tréningu cvičenia, ktoré slúžia ako prevencia. V tomto článku nájdete päť tipov.
Plankom k efektívnejšiemu behu
Silné telesné jadro (core) z vás urobí efektívnejšieho bežca. Cvikov na core je neúrekom – my vám tentoraz odporúčame vzpor (plank).
5 tipov, ako dosiahnuť svalové zázraky
Toto je našich päť jednoduchých tipov, ako aj počas bežného dňa môžete pracovať na dosiahnutí svalových zázrakov.
