Dôležitý je aj mentálny tréning, nielen fyzický
Trénujte pevnú vôľu rovnako ako svaly. Výhodou je, že sa pri tomto tréningu neunavíte. Zakaždým, keď pri športe cítite nutkanie dať si pauzu alebo to dokonca vzdať, niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite.
Zmena je život: 8 krokov k spokojnosti
Niektoré z našich zásad, ktorými sa v živote riadime, môžu byť prekážkou nášmu šťastiu a radosti. Máme pre vás návod, ako sa takýchto zbytočných pravidiel zbaviť.
Vzdať sa je niekedy lepšie ako vytrvať
Už na veciach istý čas pracujete a zaoberáte sa nimi tak dlho, že ani neviete, čo vás na začiatku tak upútalo? Máte z toho stres, lebo sa to nevyvíja podľa vašich predstáv a výsledky sú v nedohľadne? Vzdajte to.
Maškrtami proti stresu? Zvoľte pomaranč a horkú čokoládu
Možno za stres môže vaša práca, neefektívne narábanie s časom alebo nekvalitné a nepravidelné každodenné jedlá. Aj jedlo totiž vplýva na našu náladu a možno by ste boli prekvapení, ako veľmi.
Často sa sťažujete? Nerobte to.
Ľudia, ktorí sa na všetko neustále sťažujú, si ani neuvedomujú, akí sú otravní a ako uberajú energiu druhým aj sebe. A pritom sa dá všetko ľahko zmeniť.
Spôsobuje jedlo zlú náladu?
Ak sa necítite úplne vo svojej koži, skontrolujte si, čo máte na tanieri. To, o čom si myslíte, že vám dá krídla, má, bohužiaľ, často opačný efekt. Ako teda z každého jedla vyťažiť úsmev?
