Zoradiť podľa:
Pripravte sa na maratón aj stravou
Trénujete na maratón? Mali by ste zvýšiť príjem sacharidov. Otázkou je o koľko. Na výpočet použite jednoduchý vzorec: vynásobte svoju telesnú hmotnosť štyrmi.
Mávate po cvičení pocit roztrasenia ?
Vaše svaly potrebujú glukózu ako zdroj energie a pokles cukru v krvi môže viesť k pocitom roztrasenosti. Ako takémuto stavu predísť?
