Značka: tréning

6-týždenný tréningový plán pre každého bežca

13. januára 2022

Aj keby boli vaše bežecké preteky odložené na neurčito, neznamená to, že odložíte aj svoje bežecké tenisky. V tomto náročnom období vám radíme veľmi sa neprepínať. Beh si užívajte a tešte sa z času stráveného na čerstvom vzduchu.

Beh so psom. Čo áno a čo nie.

4. januára 2022

Pes môže byť vaším najlepším a najvernejším sparring partnerom. Rozmýšľajte. Vždy s vami rád trávi čas a kedykoľvek má dostatok prebytočnej energie, ktorú s radosťou spáli po vašom boku.

10 varovných signálov pretrénovania. Mali by ste si dať pauzu od behu?

27. septembra 2021

Telesná únava sa najprv prejaví v podobe narušeného spánku. Človek pociťuje nedostatok energie, časom sa o slovo prihlási aj oslabená obranyschopnosť a vy akosi začnete strácať chuť do jedla. Azda si myslíte, že ak týždenne nebehávate sto kilometrov, nemáte sa čoho báť. Faktom je, že pretrénovanosť sa týka aj rekreačných bežcov.

1 2 3 7
Zavrieť reklamu