Gabriel Švajda: Behať môžete aj v zime, rozcvička má väčšiu dôležitosť
Ak patríte medzi nadšencov behu, ani počas zimnej sezóny nemusíte zavesiť tenisky na klinec. Stačí poznať vlastné telo, prispôsobovať dĺžku tréni
Beh so psom: 8x áno, 7x nie
Pes môže byť vaším najlepším a najvernejším sparring partnerom. Vždy s vami rád trávi čas a kedykoľvek má dostatok prebytočnej energie, ktorú s radosťou spáli po vašom boku.
00:00
00:00
ÁNO: Dajte tomu šancu
Tak ako my, aj psy potrebujú každodenný pohyb, aby boli dlho zdravé a šťastné. Nie všetky psy sú stvorené na to, aby dokázali zvládnuť viac kilometrov naraz, no mnohé sa dokážu stať skvelými bežeckými partnermi.
Možno máte pocit, že váš štvornohý miláčik je príliš hyperaktívny či nedostatočne vychovaný, a tak máte obavy, či tréning zvládnete obaja bez ujmy na zdraví.
NIE: Automaticky nepredpokladajte, že je váš pes bežec
Prv ako vybehnete so psom do ulíc, zvážte jeho zdravotný stav, stavbu a rasu. Staršie psy môžu trápiť problémy s kĺbmi, ktoré ich spomaľujú a beh si pre ne váš štvornohý miláčik nedokáže naplno užiť. Psy s krátkymi nohami nemusia byť schopné udržať s vami krok a veľké rasy zase zvyknú trpieť dyspláziou bedrových kĺbov.
Ide o dedične podmienenú vývojovú anomáliu bedrových kĺbov, ktorá je napríklad príčinou následnej artrózy. Negatívne ovplyvňuje pohyblivosť aj vytrvalosť psa. Ak vlastníte čivavu alebo buldoga, teda nejakú krátkonosú rasu, beh môže u vášho psa spôsobiť dýchavičnosť a je možné, že bude preňho prosto priveľmi namáhavou činnosťou.
Mohlo by vás zaujímať
Keď sa strieda počasie: SWIX Pace Hybrid Full Zipp
ÁNO: Poraďte sa s veterinárom
Ak si nie ste istí, či váš pes beh zvládne, neváhajte sa poradiť s veterinárom. Urobte tak radšej aj v prípade, že ste o bezchybnom zdravotnom stave vášho miláčika úplne presvedčení. Lekár vám môže dať cenné rady o úprave jedálnička štvornohého bežca.
NIE: Nebehajte so šteniatkom
Beh po tvrdom povrchu môže poškodiť kĺby a kosti vášho šteniatka. Preto by ste ho do tréningu nemali zapájať až dovtedy, kým sa mu nezačnú uzatvárať rastové platničky. To, kedy je rast vášho psa ukončený, však závisí aj od jeho rasy. Menšie psy môžu začať behávať skôr ako tie väčšie.
Mohlo by vás zaujímať
Pes na pracovisku zníži stres a zvýši spokojnosť
ÁNO: Začnite zľahka
Človek so sedavým životným štýlom nemôže jedného dňa jednoducho vyskočiť z gauča a zabehnúť desať kilometrov. To isté platí aj pre psa. Priveľa náporu naraz môže viesť k zraneniam, preto začnite so psíkom pomaly a na menšie vzdialenosti. Striedajte beh s chôdzou, aby váš štvornohý sparring partner stíhal nabrať nový dych.
NIE: Nevynechávajte warm-up
Predtým než sa pustíte do behu, nezabudnite na správny warm-up. Postačí pár minút chôdze alebo klusania. Rozohriate svaly sa ľahšie vyhnú zraneniam.
