Pre rady sme si zašli k bežcom z veteránskych kategórií a nechali sa inšpirovať ľuďmi, ktorí sú napriek vysokému veku ako rybičky. Nasledujúce 4 tipy sú určené ľuďom všetkých vekových kategórií, ktorí sa chcú dobre cítiť celý život.
Chcete behať rýchlejšie? Ako často trénovať rýchly beh? Treba zakaždým behať rýchly beh?
Odpoveď je jednoduchá – nešportovať... Veď to poznáte, kto nič nerobí, nič nepokazí, a teda kto sa nehýbe, nemá svalovicu. No nečítali by ste tento článok, keby vás takáto odpoveď mala uspokojiť.
Často musíte svoje plány zrušiť. Čo s tým?
Veľa behám, ale stagnujem. Ako sa mám zlepšiť? Týka sa tento problém aj vás? V tom prípade ste pravdepodobne padli do tréningového stereotypu.
Chcete sa zlepšiť, mať dokonalú vyšportovanú postavu, a tak rozmýšľate, či športovať každý deň?
Trénujte medzi 16 a 19 hodinou. Biorytmus a telesné funkcie sa nachádzajú na najvyššom stupni, organizmus znáša tréning ľahšie, a tak môžete zo seba vydať viac.
Najlepšie so silovou prestávkou v rámci ktorej môžete absolvovať mini tréningové cykly.
Copyright © 2024 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk
