Nejde len o to, čo jete, ale aj kedy. Viete, ako sa stravovať na nočnej „šichte?“
Na zdravie môže vplývať nielen to, čo jeme, ale aj to, kedy si jedlo doprajeme. Nová štúdia sledovala pracovníkov nočných zmien a priniesla zaujímavé zistenia o načasovaní stravy. Mohlo by správne rozloženie jedál pomôcť telu lepšie zvládať nočný režim?
Záhradkárčenie, práca s drevom či handmade: Ako tvorivé koníčky prospievajú psychike?
Výskum naznačuje, že ľudia, ktorí sa častejšie venujú rôznym koníčkom, lepšie hodnotia svoje fyzické aj duševné zdravie. Prečo sa oplatí odložiť telefón a pustiť sa do niečoho vlastnými rukami?
Málo spíte a ešte menej sa hýbete? Kombinácia týchto návykov môže ovplyvniť psychiku viac, než si myslíte
Výskumy naznačujú, že kombinácia vyššej pohybovej aktivity a kratšieho času pred obrazovkami súvisí s lepším spánkom a duševným zdravím. Ako tieto návyky ovplyvňujú náš každodenný život a čo môžeme zmeniť k lepšiemu?
Cítite úzkosť? Pohyb môže pomôcť skôr, než by ste čakali
Úzkosť, napätie a nekonečný kolotoč myšlienok dokáže niekedy zmierniť aj obyčajná prechádzka. Výskum naznačuje, že pohyb môže pomôcť upokojiť emócie a zmierniť úzkosť skôr, než by sme čakali. Prečo to funguje a koľko pohybu stačí, aby ste sa cítili lepšie?
Dobrá starostlivosť nestačí. Seniori potrebujú aj pocit, že sú stále potrební
Program Dar času po prvom roku ukazuje, že osamelosť seniorov sa dá zmierňovať, preto Nadačný fond Dr. Max otvára druhý ročník.
Už sedem dní silového tréningu môže meniť tukové bunky. Prečo je to dôležité, aj keď hmotnosť neklesá?
Silový tréning nemusí prinášať výsledky iba v podobe väčších svalov alebo nižšieho čísla na váhe. Vedci zistili, že už krátke obdobie pravidelného posilňovania môže ovplyvniť aj tukové bunky a procesy, ktorými telo hospodári s uloženou energiou.
Koľko krokov denne potrebujú tínedžeri? Nová štúdia hľadá súvislosti medzi pohybom a psychickým zdravím
Viac krokov denne môže súvisieť nielen s budovaním kondície, ale aj s lepším duševným zdravím. Koľko krokov denne je ideálnych a prečo sa oplatí podporovať pohyb už v tínedžerskom veku?
Sedíte celý deň za počítačom? Ničíte si okrem chrbta aj svaly
Dlhé hodiny za počítačom sa podpisujú nielen na chrbtici, ale aj na aktivite našich svalov. Zistenia naznačujú, prečo sa oplatí počas dňa pravidelne vstávať zo stoličky.
