Značka: zdravie

5-minútový bežecký warm-up na chladné dni

23. januára 2024

Keď je vonku tma a zima, najradšej by ste ležali do poslednej minúty v posteli. Skúste však vstať o päť minút skôr a pred behom sa dobre rozohrejte dynamickým strečingom.

Otužovanie na vzduchu

23. januára 2024

V zimných mesiacoch sa v prirodzených otužileckých podmienkach ocitneme vždy, keď vyjdeme von z domu. Ako sa dá táto možnosť využiť na posilnenie tela a zlepšenie tolerancie na chlad?

Ako predísť bolestiam krížov

10. januára 2024

Veľa ľudí chce predchádzať bolestiam krížov cvičením. Dôležité ale je, aby sme vedeli, či je v prípade nášho problému cvičenie vôbec vhodné, ak áno, aké presne, aby sme si ním ešte viac neuškodili.

Zavrieť reklamu