Bežci, viete, prečo vás pichá v boku?
Je to bežné najmä u bežcov začiatočníkov, pretože brušná dutina nie je zvyknutá na natriasanie, ktoré beh spôsobuje.
Je to bežné najmä u bežcov začiatočníkov, pretože brušná dutina nie je zvyknutá na natriasanie, ktoré beh spôsobuje.
„Behám, pretože ma to robí šťastným.“ Toto tvrdenie je pre väčšinu z nás dostatočným dôvodom, prečo behať. Veda však prináša stále viac dôkazov, že to, čo intuitívne cítime, sa dá v skutočnosti podložiť číslami.
So svetoznámym trénerom Mattom Fitzgeraldom aj o tom, akej chyby sa bežci dopúšťajú.
Vždy ste túžili dokázať behať a pridať sa tak k nadšencom tohto športu? Lenže po každej snahe absolútneho začiatočníka ste to po pár metroch vzdali s tým, že to sa nedá? S naším tréningovým plánom to hravo zvládnete.
Otázka dýchania pri behu je záležitosť, ktorej by ste určite mali venovať svoju pozornosť. Možno ste sa nad tým nikdy nezamýšľali a možno dýchate správne, ani o tom neviete. Nezaškodí však vedieť, ako to vlastne s tým dýchaním v skutočnosti je.
Dýchate pri zvýšenej námahe ústami? Chyba! Kyslík dostatočne rýchlo nevymení oxid uhličitý.
Copyright © 2024 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk