ČEZ RunTour otvára registráciu na 14. sezónu už 4. novembra 2024!
Premýšľate, kde sa na štart postavíte v budúcom roku? Ak si chcete z novej sezóny odniesť viac ako len rýchle časy a výsledky, neprehliadnite termín
Beh ako prevencia dýchacích problémov
Pľúca sú pri behu poriadne zaťažované, no nebojte sa – takáto záťaž im len prospieva. Posilňujú sa a zvyšuje sa ich kapacita.
To znamená, že čím viac vaše pľúca trénujete, tým menej často vám bude dochádzať dych. Behanie teda môže slúžiť ako dobrá prevencia dýchacích problémov, ktoré sú bežné s pribúdajúcim vekom. Ak trpíte astmou, väčšia kapacita pľúc vám pomôže dostať veci pod kontrolu a zmierniť symptómy.
Mohlo by vás zaujímať
11 minút dýchania podľa metódy Wima Hofa
Ak ste len nedávno skončili s fajčením, vďaka behu dokážete napraviť aspoň časť škôd napáchaných na pľúcach.
Text: Running
Foto: Shutterstock
1/1
